今日は仕事納め。といっても、いつもと仕事の内容は変わらない。 今年は体調を崩してしまったので、まともに仕事が出来たとはおもっていない。それでも自分を頼ってきて仕事をくれる人がいることに、感謝したい。 来年はもう少し充実した仕事ができるといい…

ここのところ日記をサボり気味である。 なんとなく書くタイミングがなかった。なんとなく全般的にダルかった。 今日はようやく書く気分になったのだが、さっきコップを割ってしまった。気分はだだ下がり。ほんとやる気が出ない。 気圧が下がっているせいだ、…

昨日は会社に出社し業務。仕事を定時で切り上げ、今年最後のコンサートに行ってきた。 東京文化会館で、東京都交響楽団の演奏会。 これが目的で会社に出社した、とも言う。交通費会社持ち（秘）。 いやー良かった。 チャイコフスキーのヴァイオリンコンチェ…

マインドフルネス瞑想のコツのようなものが掴めてきたので、備忘録的に記しておこう。 呼吸をコントロールしようとしない 呼吸に意識を向けるのだが、その呼吸をコントロールしようとしないこと。リラックスしようとして意識的に深い呼吸にしても、それに心…

仕事中にパンを焼く。もちろん全粒粉100%のパン。 ホームベーカリーに材料を投入し、スイッチを入れれば５時間放置で焼き上がるので、仕事をサボっているわけではない。 昼に仕掛け、夕方にいい匂いが香ってくると、だいたい焼き上がり。なぜか我が家の犬が…

今夜から明日にかけて雪になるかも、と天気予報と妻に脅され、今日は午後からタイヤ交換。 三男坊にタイヤ交換を手伝わせる。タイヤのローテーションのことを教えつつ、力仕事の半分くらいを任せてみる。さすが16歳、ひょいひょいタイヤを運んでくれるので助…

仕事はまずまず順調。打ち合わせもスムーズに終わり、定時に業務を終える。なんと幸せ。 問題は町内会ですよ。町内会。 仕切りたがりがいて困る。いやいいんですよ、仕切ってくれれば。 「これとこれとこれとこれを決めてください」 「いつまでに決まるんで…

今日は仕事休み。 少々疲れが出ていたため、午前中は家でのんびりし、午後に妻と買い物に出る。コーヒーが高い。以前の３倍近い価格になっている。ミックスナッツも前より高い。 入浴剤が安い。96個セットを買った。 家に帰るとホームベーカリーに仕掛けてお…

今日は健康診断。 朝6:30に食パン１枚を食べ、あとは午後まで水のみで過ごす。 健康診断でたらい回しにされ、血を抜かれ、体重にショックを受け、暗澹たる気持ちで終了。 家に帰り、パンを１枚焼いて食べる。その途端、食欲爆発。 ペペロンチーノを作り、さ…

今日は朝から町内会の仕事。 正直、面倒だ。朝から気が重い。 会合ため家を出ないといけない直前の時間まで、だらだらと過ごす。 いやいや家を出て、集会場に行き、打ち合わせを開始。いざ始めてみると、それなりに生き生きと仕事をしてしまう。この落差、気…

昨日は仕事を終えてへとへと。 まともに夕食も摂らず、風呂にも入らず、だらだらしたあとそのまま就寝。とにかく寝たかった。 今日の朝もスッキリせず。とりあえず犬の散歩に行った後、始業までぼおっとする。 あまり胃にものを入れないほうが良い気がして、…

ひさしぶりに、まじめに仕事。 その日のうちに完結する仕事って、ほどよい疲れはあるがストレスを残さないので好きだ。体調さえ良ければ、力仕事がいちばん向いているのではないかと思っている。その日のノルマを達成しさえすれば良し。原始時代から人間が営…

昨日のこと、コンサート以外のことについて書いていなかったので。 午前中、ヨドバシカメラ訪問。 まずはオーディオコーナーをひとめぐり。 やはり小型のスピーカーが主流のよう。実際に聞かせてもらったが、定位感の良い、まるで目の前で演奏してくれている…

昨日オーディオ云々を書いておきながら何だが、今日は生演奏を聴きに出かけた。 ひさしぶりのオーケストラのコンサート。30年ぶりくらいのNHK交響楽団。初のNHKホールでの鑑賞。 やっぱり生演奏は良い。オーディオなんかどうでも良くなるくらい良い。 過去の…

もう40年も昔の話。中学生の私は当時流行りのミニコンポに憧れていた。ソニーのリバティ、パイオニアのプライベートをはじめ、テクニクスやケンウッドも重箱よろしく機器を縦に積み重ねたミニコンポを発売しており、電気屋のオーディオコーナーは私にとって…

昨晩、我が家にある水槽３台のうちの１台で、オイカワが鼻上げをしているのを発見。 もともとオイカワは酸素を多く必要とする魚で、鼻上げしているイコール酸素が足りていないということが多い。応急処置として、外部フィルターの出水口を水面ぎりぎりに出し…

今朝、天候は晴れ。いつものように犬の散歩に出て、朝食にプロテインを摂り、瞑想を実施。 だるい。眠い。パソコンに向かうが、いまひとつ調子が出ない。 11時頃から少し仮眠。12時に起きて、昨日焼いた全粒粉パンを１枚食べる。しばらくして猛烈な眠気。倒…

マインドフルネス瞑想をはじめて２ケ月近く経つ。 目を閉じ、呼吸に意識を向ける。 最初はYouTubeで見つけたガイドに従ってやっていたが、そのうち自分のペースでやりたくなり、最近は焚火の音やせせらぎの音をBGMにして、タイマーを仕掛けて実践している。 …