今日は仕事納め。といっても、いつもと仕事の内容は変わらない。
今年は体調を崩してしまったので、まともに仕事が出来たとはおもっていない。それでも自分を頼ってきて仕事をくれる人がいることに、感謝したい。
来年はもう少し充実した仕事ができるといいなあ、と思う。
今日はBGMに、フォーレのレクイエムの録音を大量に聞いた。Amazon Musicで適当にピックアップし、あまり大きくない音で流していたのだが、いくつかハッとするものに出会えた気がする。
聞き流しなのでどれがどれだか分からなくなったので、明日以降またじっくり聞いてみようと思う。
これまで大編成版を好んで聞いていたが、小編成による復元版（ラター版、ネクトゥ/ドラージュ版）もいいなあ、と思い始めた今日であった。
ここのところ日記をサボり気味である。
なんとなく書くタイミングがなかった。なんとなく全般的にダルかった。
今日はようやく書く気分になったのだが、さっきコップを割ってしまった。気分はだだ下がり。ほんとやる気が出ない。
気圧が下がっているせいだ、ということにしておくか。
この日記はなんとか続けたい。気合が乗らないのであれば気合が乗らないと日記に書けばよいのだ。
昨日は会社に出社し業務。仕事を定時で切り上げ、今年最後のコンサートに行ってきた。
これが目的で会社に出社した、とも言う。交通費会社持ち（秘）。
いやー良かった。
チャイコフスキーのヴァイオリンコンチェルトとショスタコーヴィチの交響曲第10番。どちらも私の好きな曲。生で聞いたのは初めてだったが、勢いで押していってOKな曲なので多少のバランスの悪さや細かいミスはあっても特に気にすることなく、おりゃーっ、という感じで聞くことができる。アドレナリンが注入され、こちらも自然とたかぶる。
演奏会終了後、酔っ払いもちらほら見受けられる時間になり、私も気分よく帰宅。心地良い疲れを感じながら、少し長めに入浴。
そして今日はゆっくりテレワーク。いつものように、いつもながらの仕事をして、今に至る。
いよいよ年の瀬。週末は天気が良くなさそうなので、家の掃除でもすることにしよう。
マインドフルネス瞑想のコツのようなものが掴めてきたので、備忘録的に記しておこう。
呼吸をコントロールしようとしない
呼吸に意識を向けるのだが、その呼吸をコントロールしようとしないこと。リラックスしようとして意識的に深い呼吸にしても、それに心が引っ張られてしまうのでリラックスできない。浅い呼吸が自然なのであれば浅い呼吸のままで良し。
良い姿勢にこだわらない
良い姿勢になろうとすればするほど力が入るので逆に緊張してしまう。ぼてっと、骨盤の上に上半身の体重を乗せるようなイメージが良い。私はメタボ体型なので、腹から腰回りを空気の抜けたバランスボールに見立て、その上に上半身を乗せるようにしている。
浮かんできた思考を邪険に扱わない
自動的に浮かぶ思考をしっかりと認識する。そのうえでいったん横に置いておくイメージが良い。「あ、私はいま〇〇を考えているんだな。そうかそうか、よしよし、よくわかった。あとでゆっくり考えることにしよう。ところでそれはいったん横に置いておこうか」くらいの感じ。
ふわふわと気持ちよく、それでいて明晰な感じが出せるようになる。気がする。
さて、今日もよく働いた。風呂も入ったことだし、そろそろ寝るとするか。
仕事中にパンを焼く。もちろん全粒粉100%のパン。
ホームベーカリーに材料を投入し、スイッチを入れれば５時間放置で焼き上がるので、仕事をサボっているわけではない。
昼に仕掛け、夕方にいい匂いが香ってくると、だいたい焼き上がり。なぜか我が家の犬がそわそらする。
ぴー、ぴー、パンが焼けた。ホームベーカリーからパンを取り出し、網に載せて冷ます。羽の部分についたパンのかけらを取り出すと、なぜか犬が寄ってくる。ほれ、と渡すと、目をきらきらさせてパンを咥え、いつもの毛布の上に戻ってむしゃむしゃと食べる。
我が家の犬は、パンの他、納豆、ヨーグルトが好きだ。発酵したものが好きなのか。
今度酒でもあげてみるかと思ったが、妻に叱られそうなのでやめておこう。
今夜から明日にかけて雪になるかも、と天気予報と妻に脅され、今日は午後からタイヤ交換。
三男坊にタイヤ交換を手伝わせる。タイヤのローテーションのことを教えつつ、力仕事の半分くらいを任せてみる。さすが16歳、ひょいひょいタイヤを運んでくれるので助かる。
ノーマルタイヤがかなりすり減っており、来年は持たないかもしれない。
小一時間ほどで交換を終え、試運転がてらガソリンスタンドに行きタイヤに空気を入れる。
前後にしっかりグリップする感覚と、ちょっと横滑りするようなスタッドレス独特の感覚を確認し、今年の冬もよろしく、と思う。
昔は車に備え付けのジャッキとレンチで交換していたが、何年か前に十字レンチと油圧ジャッキで交換するようになり、かなり労力は減った。業者に行って何千円も払うのはもったいないと思うくらい、ちゃちゃっと交換できるようになったのは、家計的にも良いことだと思う。
なんなら妻も自分で交換できる。財力よりも筋力。
雨が降り始めた。雪に変わるのが楽しみ。
仕事はまずまず順調。打ち合わせもスムーズに終わり、定時に業務を終える。なんと幸せ。
問題は町内会ですよ。町内会。
仕切りたがりがいて困る。いやいいんですよ、仕切ってくれれば。
「これとこれとこれとこれを決めてください」
「いつまでに決まるんですか」
「誰がやるんですか」
「こういうルールも入れてください」
これって仕切れてないですよ、〇〇さん。
みなさん忙しい中時間を割いてやっているんだから、もう少し感謝と余裕を見せてくださいよ。仕切るんだったらぜんぶやってくださいよ。たかだか４人のチームなんだから。
仕事は定時に終わったのだが、このような連絡がだらだらと来るので、21:00まで既読無視。21:00過ぎてから「ああすみません忙しくて」と汗をかいた風に出てきて30分でささっと片付ける。
ああ、かったるい。
瞑想の効果、出てくれ～～！
